小詩

春天後突然臉癢的注意了：

不要再錯誤的理解成過敏，

恰恰是缺水的信號！ 

一度：缺水20天，角質層缺水，潔面後不擦任何

           產品5分鐘內有緊繃感。 

二度：缺水20-28天，缺水達顆粒層，潔面後

           不擦任何產品5分鐘內有緊繃感，拍化妝水

           與乳液或乳霜時有刺痛感。

三度：缺水達有棘層，潔面後不擦任何產品

            5分鐘內有緊繃感，拍化妝水與乳液或乳霜

            時有刺痛感，有癢的感覺，出現假性皺紋，

            伴隨面部漲紅。 

所以春夏換季護膚補水事關重要！ ！

鑫淨國際全系列產品，你值得擁有！！

【神經醯胺】(Ceramide)：

1. 它是天然的乳化劑，皮膚最表層有一層油水保護膜，是第一層阻擋外來物入侵的保護膜。油水保護膜有84%的油脂及16%的水，不過我們都知道油水是不能混合的，因此神經醯胺就是這裡最重要的成份，溶合油與水讓皮膚看起來水嫩。

2. 它是表皮層細胞間脂質最重要的成份之一，表皮層的細胞像我們蓋房子的紅磚，細胞間脂質則是水泥，可以想像水泥調的不好，紅磚就無法蓋的堅固，所以細胞間脂質是非常重要的。 

以高效保濕縱橫美容界，有「補水之王」的美譽！

神經醯胺存在於肌膚角質層的細胞間隙間，由於他的存在，角質層才可以發揮保濕功能及其結構完整性。 

是食品和化妝品的活性成份，它可以加強臉部與身體肌膚的滋養及保濕，使肌膚更柔嫩，還能補充角質層所需的脂質(例如:神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等)，同時具有抗氧化、抗光老化、天然抗菌的作用，使肌膚舒緩、吸收性良好，無油膩或黏稠感。 

神經醯胺其實是我們肌膚角質層禮很重要的保濕物質，佔了角質約40~50%的分量，主要的功能是接合角質，並且讓肌膚形成屏障。所以使用神經醯胺保養品後，可以強化我們肌膚的防禦力，除了玻尿酸之外，肌膚角質層內含量最多、最重要的物質就是神經醯胺，大約佔了40~55%的分量，主要的功能是幫助細胞角質間的接合，讓肌膚形成屏障，預防對抗外界的污染進入毛細孔裡，是皮膚表層的防衛軍。

人體本身就有隨年齡增加而慢慢流失掉，神經醯胺存在於角質細胞間隙中，幫助肌膚天然保護層的再生， 

形成鎖水防止乾燥的絕佳屏障， 對極度乾燥肌膚及敏感肌膚特別有效， 在角質細胞間形成多層膜來捕捉水分， 具有鎖水、保濕、修護之功效。

神經醯胺會隨著年紀增長分泌減少,只好靠保養品來補充。

＃在我們ZH這支【黃金珍珠水光針】裡面，就有添加了神經醯胺這個成份，而「黃金」可深入肌膚底層，双重的滋潤肌膚，讓皮膚柔軟緊實有彈性，可活化細胞和抗氧化，讓肌膚更有光澤，強化肌膚的免疫系統，除了這兩種成份，還有添加其它很棒的保濕劑，長期使用這支水光針，可預防肌膚老化，淡化斑點，皮膚變得緊實有彈性，保持光滑水嫩的肌膚。

我們的白金和黃金可以交替使用，都有很棒的保濕劑，保養做好，使肌膚水嫩，自然散發自然光澤，讓你擁有好氣色。

★★清潔很重要！ 保濕、防曬不可少！★★

‼️ #控制體重 ‼️ #培養運動習慣 可改善症狀

除了藥物之外，再加上改變飲食習慣、規則運動、維持正常體重，都比起只單獨給予藥物，更能控制高胰島素血症及降低胰島素阻抗，進而改善多囊性卵巢症候群的臨床表現並促進排卵。

 #體重控制尤其重要，對於肥胖的多囊性卵巢症候群患者來說，減重是第一線治療，減重常可恢復正常荷爾蒙狀態，回復正常排卵及減少流產。再來就是運動，運動可以控制體重外，還可以改善胰島素的反應。

‼️ #控制體重 ‼️ #培養運動習慣 可改善症狀

除了藥物之外，再加上改變飲食習慣、規則運動、維持正常體重，都比起只單獨給予藥物，更能控制高胰島素血症及降低胰島素阻抗，進而改善多囊性卵巢症候群的臨床表現並促進排卵。

 #體重控制尤其重要，對於肥胖的多囊性卵巢症候群患者來說，減重是第一線治療，減重常可恢復正常荷爾蒙狀態，回復正常排卵及減少流產。再來就是運動，運動可以控制體重外，還可以改善胰島素的反應。

 不在乎別人的想法，意味著你放下了，你放下了自己內心的那一道牆，你放下了偽裝、你不再擔心別人對你的看法、你不再擔心自己表現失常、你不再擔心別人喜不喜歡自己，你再也不擔心別人對自己的看法，你明白只有「做自己」，才能贏得別人的尊敬。

俗話說「人老先老眼」，

當父母年歲漸長，

您是否了解有哪些眼疾容易纏上他們！

🔍老花眼

🔍青光眼

🔍白內障

🔍近視合併老花

俗話說，百善孝為先。

父母為子女操勞一輩子，

到了晚年應該好好享受健康人生。

關愛父母的眼睛健康，為他們留住視力青春，是做子女的孝心，也是一份責任。

極萃皙美瞳粉 

💯全天然植物萃取複方

💯健康又安全的眼睛保健食品

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💯粉末快速好吸收

1-100歲都可食用

（糖尿病患者無法食用）

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孝心不落人後☺️☺️

Line:tsaisuying 

眼睛最愛「吃」這些，每天一點，恢復視力不老花~

手機、電腦、電視等等太多電子產品已經滲透進了我們生活的方方面面，這讓我們的眼睛的繁忙程度達到了極致。

為了延緩眼睛提前衰老，很多人都知道要補充維生素A，其實眼睛最愛的營養素不止一種哦，趕緊都把這些營養素補齊了，遠離老花眼不在話下~

維生素A

缺乏：夜盲、乾眼症、角膜軟化症

維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素A不足，人從亮到暗的適應能力就會下降，感覺晚上看不清東西、明暗變換難以適應，還會感覺眼睛乾燥、轉動不靈。

補充來源：維生素A含量最豐富的食物非動物肝臟莫屬，蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。

植物性食物中的胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素A，因此也是補充維生素A的不錯來源。富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、芒果、柑橘等橙黃色果蔬。

營養餐——青椒胡蘿蔔炒豬肝

青椒中含有豐富的維生素C，胡蘿蔔和豬肝中含有豐富的維生素A，這些都是眼睛最「愛吃」的營養哦~

B族維生素

缺乏：怕光流淚，眼白血絲

B族維生素中的維生素B被稱為「美容維生素」，如果缺乏維生素B，眼睛就會怕光、流淚，眼白布滿紅血絲；適量補充維生素B和泛酸，能緩解眼睛疲勞。

維生素B1缺乏

維生素B1缺乏，易發生乾眼症、視神經炎或球後視神經炎等。表現出眼睛乾燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。

因為維生素B1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程，特別與神經的傳導功能有關。

維生素B2缺乏

常會導致視神經炎、瞼緣炎、結膜炎等。表現為視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等。

補充來源：雞蛋黃，牛奶，酸奶，動物肝臟，腎臟，瘦肉，燕麥，全穀類，大豆，各種雜豆，酵母等是B族維生素的最佳來源。

營養餐——牛奶燕麥粥

葉黃素和玉米黃素

缺乏：黃斑變性、受紫外線損傷

視網膜後極部存在一個色素性區域，因含高濃度的葉黃素而呈黃色，故稱為「黃斑」。

葉黃素和玉米黃素是該組織上僅有的兩種類胡蘿蔔素，它們能有效過濾紫外線和藍紫光，保護眼睛免受損傷。

補充來源：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜等深綠色葉菜富含葉黃素和玉米黃素，特別是菠菜、莧菜含量特別高。

胡蘿蔔、南瓜、芒果、柑橘等橙黃色的果蔬也含有葉黃素。特別值得一提的是枸杞，葉黃素和玉米黃素含量都特別高。

另外，各種蛋黃是葉黃素的極好來源，因為蛋黃中的黃色主要就來自葉黃素和玉米黃素。

營養餐——雞蛋胡籮卜玉米沙拉

花青素和類黃酮

缺乏：改善微循環、緩解眼疲勞

花青素是植物中的色素，花青素類物質和類黃酮類物質都屬於多酚類，它們有保護微血管的作用，可改善眼部供血。

同時，花青素還有利於加速視紫紅質蛋白再生，從而在一定程度上減輕眼睛疲勞感和對弱光的視力敏感性。

補充來源：花青素存在於藍莓、黑莓、桑葚、紫紅色櫻桃、黑加侖、紫葡萄、楊梅、草莓、蔓越莓、紫甘藍等藍紫色和紅紫色的果蔬中，也存在於紫薯、黑豆、紅豆、黑米等其他植物性食品中。

一般來說，藍、紫、紅、黑的顏色越深濃，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特別高的食物。類黃酮則主要存在於橘子、橙子、檸檬等柑橘類水果中。

維生素C

缺乏：局部出血、白內障

缺乏維生素C會引起眼瞼、前房、玻璃體、視網膜等部位出血，還可導致白內障等。

因為維生素C的主要作用是維持細胞間質的形成，參與組織細胞的氧化還原反應和體內其他代謝反應，並有軟化血管的作用。

補充來源：補充維生素C，主要是多吃些新鮮的蔬菜和水果，獼猴桃、橙子、橘子、柚子、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨等等。一定要新鮮。

營養餐—奇異果柳橙汁

這些都是眼睛最習慣「吃」的營養，千萬不要忘了每天給眼睛加一頓營養餐哦，眼睛的營養夠了，它才能看得清楚，才能不老花~

你們知道要吃這麼多的顧眼蔬果需要花多少錢嗎😱

做這麼多營養餐又需要花費多少時間嗎😱

吃這麼多東西又要吃進多少熱量呢⁉️

現在不用這麼麻煩，只要一天一包極萃皙美瞳粉💯一天不到1️⃣0️⃣0️⃣，也不用擔心熱量高，就可以輕鬆搞定眼睛問題，還可以順帶帶走熊貓眼，真的是一舉數得呢🉐

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人生不要走好走的路，而是走你自己想走的路；同時，方向，比努力還重要，如果方向弄錯了，再怎麼努力很可能也只是浪費時間。

別在不對的地方找你要的東西；努力並不是盲目的投入，而是你知道自己該往哪個方向走，方向對了，所付出的努力才更有價值。

晚安😴

妝前保濕精華維持肌膚整天的保濕潤澤，讓底妝更加服貼、妝效完美持久！當睡眠不足或肌膚狀況不佳時，上妝就變成一種超難任務，底妝怎麼上都不美，膚色不均、脫皮、浮粉、卡粉、脫妝樣樣都來，要讓妝 

 感服貼持久，一定要做好肌膚的保濕度，提昇角質含水量。

讓粉底緊密服貼的優異效果，能長時間維持完美妝效。 

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吼！為什麼要逼小孩讀書呢？

每一個小朋友都有自己獨特的地方

又不一定要讀書,讀死書不如學一技之長

就像給錢給飯不如教怎做飯怎賺錢來的實際

所謂行行出狀元，不如讓小孩自己找出他們想要的

我們幫他們做的決定，不一定是他們想要的

這樣反而讓他們的空間縮小，讓他們沒辦法生存下去

不如放手吧！，我們只輔助就好了，導正就行了

剩的讓小孩自己尋找吧！

⭕️ 完美體重計算公式！

👦 男士 = (身高cm－100)×0.8kg

👩 女士 = (身高cm－105)×0.9kg

👫 你需要瘦多少斤❓

✅ 超出標準體重10%為超重！超出20%為肥胖！

~知識分享~

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1. 它是天然的乳化劑，皮膚最表層有一層油水保護膜，是第一層阻擋外來物入侵的保護膜。油水保護膜有84%的油脂及16%的水，不過我們都知道油水是不能混合的，因此神經醯胺就是這裡最重要的成份，溶合油與水讓皮膚看起來水嫩。

2. 它是表皮層細胞間脂質最重要的成份之一，表皮層的細胞像我們蓋房子的紅磚，細胞間脂質則是水泥，可以想像水泥調的不好，紅磚就無法蓋的堅固，所以細胞間脂質是非常重要的。 

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神經醯胺存在於肌膚角質層的細胞間隙間，由於他的存在，角質層才可以發揮保濕功能及其結構完整性。 

是食品和化妝品的活性成份，它可以加強臉部與身體肌膚的滋養及保濕，使肌膚更柔嫩，還能補充角質層所需的脂質(例如:神經醯胺、膽固醇、脂肪酸等)，同時具有抗氧化、抗光老化、天然抗菌的作用，使肌膚舒緩、吸收性良好，無油膩或黏稠感。 

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人體本身就有隨年齡增加而慢慢流失掉，神經醯胺存在於角質細胞間隙中，幫助肌膚天然保護層的再生， 

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神經醯胺會隨著年紀增長分泌減少,只好靠保養品來補充。

＃在我們ZH這支【黃金珍珠水光針】裡面，就有添加了神經醯胺這個成份，而「黃金」可深入肌膚底層，双重的滋潤肌膚，讓皮膚柔軟緊實有彈性，可活化細胞和抗氧化，讓肌膚更有光澤，強化肌膚的免疫系統，除了這兩種成份，還有添加其它很棒的保濕劑，長期使用這支水光針，可預防肌膚老化，淡化斑點，皮膚變得緊實有彈性，保持光滑水嫩的肌膚。

我們的白金和黃金可以交替使用，都有很棒的保濕劑，保養做好，使肌膚水嫩，自然散發自然光澤，讓你擁有好氣色。

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每天的早晨給自己正能量,告訴自己今天比昨日好

天天早晨給自己一點時間做自己想做的事

再來就有能量做ㄧ整天的事哦！

天天提醒自己要正面

春天後突然臉癢的注意了：

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一度：缺水20天，角質層缺水，潔面後不擦任何

           產品5分鐘內有緊繃感。 

二度：缺水20-28天，缺水達顆粒層，潔面後

           不擦任何產品5分鐘內有緊繃感，拍化妝水

           與乳液或乳霜時有刺痛感。

三度：缺水達有棘層，潔面後不擦任何產品

            5分鐘內有緊繃感，拍化妝水與乳液或乳霜

            時有刺痛感，有癢的感覺，出現假性皺紋，

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酵素可以改善便秘嗎？

為何服用酵素前排便正常，服用初期反而便秘了？

這個問題，有以下6種原因：

1、之前長期服用含有瀉藥成分的藥物，停用後形成

藥物依賴。

2、腸胃係統機能不良者或隱性問題者，酵素會起到強大的修複作用，幫助身體找出這些問題，那在修複過程中都會有好轉調理反應，在整個修複過程中，腸道黏膜緊張，蠕動僵硬，會影響排便。

3、酵素有特別好的高纖成分，吸水膨脹以後，就像很溫柔的小刷子可以把腸道裏所有犄角旮旯的垃圾都帶出來。如果水喝的不夠的話，腸道就不夠濕潤，也會造成暫時的排便困難。有些人身體的缺水是長期的，剛喝一兩次足量還不夠。所以會需要一段時間的修複。一旦通脹之後就沒問題了。會很順暢，很舒服，很輕鬆。正常人每日飲水量2000毫升，吃的酵素越多，就要喝越多水。

4、還有一種情況是：因為平時生活及飲食不規律、經常熬夜的人體內毒素會比較多，而且由於身體機能下降，如呼吸係統和血液循環係統，容易導致身體供氧不足，體內缺氧。當酵素和部分有害的大腸菌接觸之後會進行一係列的分解反應，因為缺氧的緣故造成一係列不完全的氧化反應，如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象，所以形成便秘。也會因此產生許多甲烷等氣體，所以排氣的頻率增加是必然的現象，因此就會放屁多。

5、服用酵素期間，進食量少或水分不足，對結腸運動的刺激減少，或因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素，也是造成便秘的誘因之一。

6、早上起床時由於晚上休息時腸道蠕動減緩，一般體內會堆積很多氣體和毒素，所以早起空腹飲用一杯清水，既可清理毒素，又可加快腸道蠕動。

【 減肥期間為什麼要多喝水】

  脂肪在燃燒代謝肯定會導致口渴 。

  喝水是因為代謝1斤的脂肪需要10ML水的來填充。 ?? 

英國肥胖專家發現：體內水分不足，身體無法對脂肪組織進行充分代謝，導致體內脂肪滯留，體重增加。 

 如果身體內的水分不足，就無法代謝脂肪，導致脂肪堆積。